适当食肉有益女性健康平当树属

适当食肉有益女性健康 肉类能提供女性最需要的铁元素！

　　谁都知道，女性肌肤的健康在很大程度上取决于血白辛树属气的充足，而血红蛋白是其中最要紧的因素。血红蛋白之所以是红色，全在于其中含有一个血红素。血红素中的铁离子承担了为人体细胞供应氧气的重要责任，如果没有足够的铁来制造血红蛋白，处于身体最外端的皮肤就不能得到足够的氧气供应，细胞功能低下，皮肤自然不可能红润水蛇麻动人。贫血者的皮肤枯萎而憔悴，弹性变差，暗淡无光，正是这个原因。

　　食物中的铁分为两类，一类是肉类中的血红素铁，另一类是植物性食品中的非血红素铁。肉类的铁和人体需要形式完全一致，能很好地被人体吸收利用。素食中的铁需要还原之后才能吸收，而且很容易受到其他食物因素的影响，吸收率难以保证。研究发现，肉类不仅是铁的淡丝瓦韦好来源，还能帮助其他食品中的铁提高吸收率。所以恩平只要每天吃少量的肉，就可以保证体内的铁供应。

　　女性或许想不到，铁是唯一一种女性需要量比男性大的营养物质！遗憾的是，女性饭量较小，而且经常因为害怕发胖之类原因不肯吃肉，所以贫血发生率远高于男性。

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